Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o drenażu limfatycznym jest podstawowy ruch tej techniki. Polega on na rozciąganiu części ciała w ruchu bocznym lub prostym. Działanie to ma na celu pobudzenie kątów układu limfatycznego. Ruch boczny stymuluje kąty limfatyczne w inny sposób niż ruch prosty. Należy również zwrócić uwagę na to, że w fazie początkowej limfatyczne drogi oddechowe są zamknięte. Ta początkowa faza nazywana jest zerowym ciśnieniem. Na początku technika może wyglądać jak nieruchomy krąg.
Techniki
Masaż drenażowy limfatyczny jest techniką, w której wyszkolony masażysta wykonuje określone ruchy rękami. Technika ta ma na celu pobudzenie naczyń limfatycznych do odprowadzania płynów z obrzękniętych miejsc. Układ limfatyczny jest niezbędny do utrzymania zdrowia naszego organizmu, a regularny ruch pomaga w jego stymulacji. Obrzęk ciała może pojawić się w wyniku uszkodzenia węzłów chłonnych lub niektórych chorób. Najczęściej ten rodzaj obrzęku występuje w nogach i ramionach.
Manualny drenaż limfatyczny to doskonały sposób, aby pomóc pacjentom w powrocie do zdrowia po zabiegu chirurgicznym. Wykazano, że zmniejsza on obrzęki, poprawia reakcje immunologiczne i poprawia ogólne samopoczucie. Technika ta wykorzystuje rytmiczne pociągnięcia, aby rozciągnąć skórę i poprowadzić płyn limfatyczny przez naczynia i węzły chłonne. Proces ten sprzyja szybszemu gojeniu. Dodatkowo, przeciwdziała zwłóknieniom i pomaga zmniejszyć ból pooperacyjny.
Głównym zadaniem układu limfatycznego jest usuwanie nadmiaru obrzęków, inicjowanie reakcji immunologicznych oraz przenoszenie lipidów z układu pokarmowego do krwi. Układ limfatyczny funkcjonuje w wyniku zmian ciśnienia, które mogą wynikać z oddychania, skurczu mięśni lub grawitacji. Jednak uszkodzony układ limfatyczny może być wynikiem wielu czynników, w tym ogólnoustrojowego zapalenia i usunięcia węzłów chłonnych. Manualny drenaż limfatyczny może pomóc przywrócić przepływ do uszkodzonego obszaru.
Chociaż masaż z drenażem limfatycznym można wykonywać na wiele sposobów, ma on szczególne korzyści dla pewnych grup. Osoby wracające do zdrowia po operacji mogą odnieść duże korzyści z tego masażu, ponieważ pomaga on organizmowi szybciej wrócić do zdrowia. Ponadto jest on korzystny dla osób cierpiących na urazy sportowe. Masaż z drenażem limfatycznym może pomóc sportowcom szybciej wrócić do pełnego funkcjonowania fizycznego.
Bezpieczeństwo
Jeśli myślisz o wypróbowaniu drenażu limfatycznego, istnieją pewne środki ostrożności, które powinieneś podjąć, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Najlepiej najpierw zasięgnąć porady lekarza. Drenaż limfatyczny nie jest zalecany dla osób z pewnymi schorzeniami, szczególnie tymi, które wpływają na serce lub nerki. Powinny go również unikać osoby z ostrymi infekcjami lub stanami zapalnymi.
Drenaż limfatyczny może pomóc zmniejszyć wygląd zmarszczek, worków pod oczami i drobnych linii. Został on również powiązany z redukcją obrzęków po zabiegach chirurgicznych. Ostatnie badania przeprowadzone przez firmę kosmetyczną Shiseido wykazały związek pomiędzy skórą a naczyniami limfatycznymi. Możesz dowiedzieć się, czy jest to dobry wybór dla Ciebie, korzystając z bezpłatnej oferty próbnej od firmy takiej jak Yes Health.
Drenaż limfatyczny jest bezpieczną terapią masażu, ale przed skorzystaniem z niego należy skonsultować się z lekarzem. Istnieje niewielkie ryzyko urazu lub uszkodzenia tkanki, ale ryzyko powikłań jest niskie. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z masażu z drenażem limfatycznym. Należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek istniejące warunki medyczne lub przyjmujesz jakiekolwiek leki na receptę.
Drenaż limfatyczny powinien być wykonywany przez doświadczonego terapeutę, lub licencjonowanego masażystę. Powinien być wykonywany delikatnie, jako ruchy pieszczotliwe lub rozciągające. Terapeuta powinien stosować miękkie, długie pociągnięcia do masażu układu limfatycznego i upewnić się, że głęboko oddycha. Dobrą techniką jest rozpoczęcie masażu od stóp i praca w górę, w kształcie litery “J”.
Środki ostrożności
Istnieje kilka środków ostrożności, o których należy pamiętać podczas wykonywania manualnego drenażu limfatycznego (MLD). Pierwszym z nich jest to, że pacjent powinien być zdrowy. Oznacza to, że nie powinien on mieć aktywnej niewydolności nerek lub zastoinowej niewydolności serca. W przypadku wystąpienia któregoś z tych schorzeń należy odczekać dwa miesiące przed wykonaniem manualnego drenażu limfatycznego.
Drenaż limfatyczny jest bezpiecznym zabiegiem, który odtruwa organizm i wzmacnia układ odpornościowy. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek drenażu limfatycznego ważne jest, aby dowiedzieć się więcej o prawidłowej technice. Te wskazówki zapewnią Ci bezpieczeństwo i zdrowie Twojego układu limfatycznego. Kiedy już wiesz, czego unikać i ile oczekiwać, możesz uzyskać jak najwięcej z zabiegu.
Drenaż limfatyczny powinien być wykonywany wyłącznie przez licencjonowanego specjalistę. Nie jest on odpowiedni dla osób z problemami krążeniowymi lub jakimikolwiek innymi warunkami zdrowotnymi, które wykluczałyby cię z poddania się zabiegowi. Istnieją również pewne warunki medyczne, które mogą uczynić go niebezpiecznym dla pacjentów. Jeśli cierpisz na chorobę serca, najlepiej skonsultuj się z lekarzem przed poddaniem się zabiegowi.
Należy również unikać ekspozycji na słońce, ukąszeń owadów i nowych tatuaży. Należy również utrzymywać skórę w czystości, bez spierzchnięć i szorstkich miejsc. Należy również unikać ubrań zwężających, które blokują odpływ limfy. Zamiast tego należy nosić luźne ubrania, które nie pozostawiają śladów. Ponadto, przed noszeniem rękawów kompresyjnych należy skonsultować się z zespołem opieki zdrowotnej. Mogą one być niebezpieczne, jeśli nie dobierzesz odpowiedniego rozmiaru lub dopasowania.
Osoba ze stanem zapalnym powinna unikać manualnego drenażu limfatycznego, jeśli jest chora. Ostre zapalenie, wywołane przez bakterie lub wirusy, może spowodować przekrwienie i gorączkę. Ponadto płyn, który jest wpychany do kanałów limfatycznych, może rozprowadzać toksyny po całym organizmie. Ponadto, osoba z nowotworem złośliwym nie powinna poddawać się drenażowi limfatycznemu, ponieważ masaż może rozprzestrzenić nowotwór.
Korzyści
Drenaż limfatyczny ma wiele korzyści, w tym poprawę wyglądu drobnych linii i zmniejszenie opuchlizny wokół oczu. Terapia ta może również poprawić przepływ krwi i złagodzić ból ze starych i nowych tkanek blizny. Ponadto może poprawić jakość życia pacjentów z fibromialgią i bólem przewlekłym.
Drenaż limfatyczny może również przynieść korzyści nowym matkom, które mogą mieć problemy z karmieniem piersią. Ostatnie badania wskazują, że nawet 92 procent nowych matek cierpi z powodu trudności w karmieniu piersią. Wykonanie masażu z drenażem limfatycznym może pomóc w zmniejszeniu obrzęku sutków i usprawnieniu zatkanych przewodów. Nic dziwnego, że najlepsze modelki przysięgają na tę technikę, aby poprawić koloryt i wygląd swojej skóry. Masaż limfatyczny może nawet pomóc osobom z problemami skórnymi, takimi jak egzema czy trądzik.
Układ limfatyczny chroni organizm przed chorobami i infekcjami. Jednak gdy jest zatkany, naturalna obrona organizmu rozpada się, a my możemy odczuwać zmęczenie, bóle głowy i problemy skórne. Drenaż limfatyczny wspomaga również krążenie krwi i detoksykację. Przepływ limfy zależy od ruchu mięśni i regularnej aktywności fizycznej.
Masaż z drenażem limfatycznym może również poprawić układ odpornościowy. Jeśli cierpisz na przeziębienie lub grypę, może się okazać, że Twój układ odpornościowy nie funkcjonuje na optymalnym poziomie. Poprzez zapewnienie prawidłowego przepływu płynu limfatycznego, masaż limfatyczny może pomóc złagodzić obrzęki i poprawić jakość życia.
Układ limfatyczny ma kluczowe znaczenie dla naszego systemu odpornościowego, filtrując toksyny i szkodliwe bakterie. Kiedy działa prawidłowo, może wzmocnić nasz system odpornościowy, zwalczyć choroby i zwiększyć poziom energii. Może również poprawić jakość naszego życia poprzez leczenie przewlekłego bólu i obrzęku limfatycznego. Może być nawet korzystny dla osób chorych na raka.
Efekty uboczne
Drenaż limfatyczny jest skutecznym sposobem na pozbycie się toksyn z organizmu i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Może pomóc zmniejszyć retencję płynów i pomaga przywrócić układ odpornościowy do najlepszej formy. Pomaga również układowi trawiennemu, zmniejszając skurcze i wzdęcia. Może również pomóc w problemach skórnych, takich jak trądzik.
Drenaż limfatyczny może również pomóc w utracie wagi, ponieważ dodatkowy płyn z tkanek odprowadzany jest do naczyń limfatycznych. Proces ten może być długi i trwa kilka tygodni. Jedyne poważne skutki uboczne drenażu limfatycznego są możliwe, jeśli masz problemy z sercem lub wysokie ciśnienie krwi. W takich przypadkach zaleca się konsultację z lekarzem przed poddaniem się temu zabiegowi, aby uniknąć jakichkolwiek komplikacji.
Układ limfatyczny jest istotnym elementem układu krążenia. Jest on odpowiedzialny za usuwanie produktów odpadowych z organizmu i wspieranie rozwoju białych krwinek, które są niezbędne dla układu odpornościowego. Kiedy poddasz się drenażowi limfatycznemu, będzie on wspierał te funkcje i promował rozwój zdrowych komórek.
Jedno z badań wykazało, że manualny drenaż limfatyczny zmniejsza cellulit i obwód ud. Niezależnie od tego, czy masz skłonność do cellulitu, czy nie, zabieg ten może pomóc Ci się go pozbyć. Zmniejszy również ból i sztywność, więc pomoże Ci poprawić jakość życia i snu.
Skutki uboczne drenażu limfatycznego obejmują bóle i obolałe mięśnie. Masaż z drenażem limfatycznym zwiększa cyrkulację płynów i pobudza układ wydalniczy. Może również skrócić czas powrotu do zdrowia po chorobie lub urazie.
Podobne tematy
